Sport Science

Prevention of Coronary Heart Disease Risk with the Tennis Game

Coronary heart disease is a disorder that occurs in acute heart as a result of the inability of the heart to supply blood to carry oxygen throughout the body tissues because the narrowing of blood vessels caused by fats that attach to the lining of blood vessels so that blood circulation is not smooth. The most important risk factor in heart disease and blood vessels, namely: (1) age, (2) gender, (3) Descendants, (4) smoking, (5) high blood pressure, (6) High Cholesterol, (7) Less Sports, (8) Excess weight, (9) Diabetes, and (10) Stress.
One of the efforts to prevent the risk of coronary heart disease is to exercise regularly. Sports can be done to prevent coronary heart disease is the dominant sport aerobic system, as with aerobic exercise will help burn fat and cholesterol that can cause blockages in the coronary arteries. Energy systems in sports games the most dominant tennis is aerobic because in this game needs the most energy comes from oxygen. However, in playing tennis should be conducted in accordance with appropriate guidelines such as: (1) Do the exercises as much as 3-5 times a week, (2) Do the exercises in a relatively long time is a minimum of 30 minutes, with heating and cooling enough, ( 3) Do the exercises with low intensity is between 65% – 75% maximum heart rate, (4) Do emotional control during practice to avoid tension or stress which may increase the frequency of breathing and heartbeat.

ABSTRACT

Ahmad Nasrulloh: The Effect of Combined Aerobic Exercise with Techniques on the Cardiorespiratory and Groundstroke Skill of PAB Tennis Students in DIY. Thesis. Yogyakarta: Graduate School, State University of Yogyakarta, 2009.

This study examines the effect of combined aerobic exercise with techniques on the cardiorespiratory and groundstroke skill of PAB Tennis students in DIY (Yogyakarta Special Territory).
A multistage test is employed here to measure the cardiorespiratory (VO2 max) and Hewitt Forehand and Backhand Drive Tennis Test to determine the forehand and backhand groundstroke skill. The population comprises the PAB tennis students in DIY. The sample consists of all thirteen PAB Tennis students in DIY having their training in Bantul. It comprises 10 male and 3 female players that serve as the experimental group. The data are analyzed using normality test to determine whether or not they have normal distribution. A variant homogeneity test is conducted to examine the data variance similarity of the experimental group. T-test is conducted to determine the variable differences between the pretest and posttest of the experimental group.
Based on the mean of the t-test, the results show that the cardio respiratory (VO2 max) capacity has increased as much as 4.7992 or 7%. Forehand and backhand groundstroke skills have significantly increased as much as 16.61 or 19% and 18.46 or 22%, respectively. This 22 % increase indicates that combined aerobic exercise with techniques contributes significantly to the improved backhand groundstroke skill of PAB Tennis students in DIY. From those three conclusions, it can be hypothesized that combined aerobic exercise with techniques can improve the cardiorespiratory and groundstroke skills of PAB Tennis students in DIY.

SPORT RECREATION WITH OUT BOND

Long Paper

“Long Paper” merupakan suatu bentuk permainan berkelompok yang bertujuan untuk melatih dan meningkatkan perasaan loyal terhadap kelompok atau lembaga.

Trust Fall

“Trust fall” adalah suatu bentuk permaian dengan cara menjatuhkan diri dari tebing atau tempat yang lebih tinggi. Permaian ini bertujuan untuk menumbuhkan rasa saling percaya kepada seluruh anggota kelompok. Hal itu merupakan kunci awal kesuksesan perjalanan tim anda.

Ball Transfer

“Ball transfer” merupakan suatu permaian untuk memindahkan bola dari satu tempat ke tempat lain dengan target yang telah ada. Permaian ini bertujuan untuk melatih akselerasi, koordinasi, kerjasama, kecepatan dan ketepatan kelompok dalam mencapai target.
Water Transfer

Water transfer merupakan suatu permaian untuk memindahkan air dari satu tempat ke tempat lain dengan target yang telah ada. Permaian ini bertujuan untuk melatih akselerasi, koordinasi, kerjasama, kecepatan dan ketepatan kelompok dalam mencapai target.

Adventure/ Penelusuran Rute

“Adventure” merupakan kegiatan untuk menelusuri rute perjalanan agar proses pendewasaan diri setiap anggota dapat terwujud. Setiap kesuksesan memerlukan perjuangan untuk mencapainya, hambatan dan tantangan akan dihadapi oleh tim anda pada setiap perjalanan. Hadapilah setiap hambatan dan tantangan dengan tenang dan tetap waspada, jangan terlalu takut dan jangan juga terlalu berani dalam mengambil resiko.

Team Target

Team Target adalah permainan untuk memberikan rangsangan dan support kepada kelompok agar mencapai target dalam suatu usaha.

Flaying Fog dan Refling

Flaying Fog dan refling merupakan permainan tali yang penuh tantangan diman permainan ini dilakukan dengan cara turun atau meluncur dari ketinggian tertentu. Permainan ini bertujuan utuk menguji adrenalin, sehingga bagi setiap perserta diharapkan dapat memiliki keberanian dan mental yang kuat.

Meniti dua Tali

Meniti du tali adalah program yang penuh dengan tantangan dimana peserta harus dapat menyeberangi suatu rintangan dengan bantuan dua tali. Permaian ini bertujuan untuk melatih keberanian dan berani mengambil resiko untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Spider Web

Spider web merupakan permainan yang membutuhkan kejelian dalam menyelesaikan masalah.

Time Bomb
Time boom adalah permaian untuk menjinakkan boom dalam waktu yang telah ditentukan, apabila melebihi waktu yang ditentukan maka boom akan meledak dan kelompok tersebut dinyatakan kalah. Permainan ini bertujuan agar peserta dapat berlatih menjadi seorang pemimpin atau bisa dipimpin.

Welcome to Blog.uny.ac.id. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!